Được Colgate Global Scientific Communications đánh giá về mặt y tế.
Vệ sinh răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn tự tin khi giao tiếp, mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn trước những tấn công từ các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Nhưng liệu bạn đã thực hiện thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách chưa? Cùng tìm hiểu 11 phương pháp vệ sinh răng miệng hiệu quả được chuyên gia Colgate chia sẻ trong bài viết dưới đây để giữ nụ cười của bạn luôn rạng rỡ.
Khái niệm vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng là quá trình chăm sóc, làm sạch răng, nướu và khoang miệng để duy trì sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa các vấn đề bệnh lý liên quan. Vệ sinh răng miệng bao gồm các hoạt động như đánh răng, sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng và duy trì một lối sống lành mạnh để đảm bảo răng và nướu được khỏe mạnh.
Tầm quan trọng của vệ sinh răng miệng
Tầm quan trọng của vệ sinh răng miệng không chỉ giới hạn trong việc duy trì sức khỏe răng miệng mà còn ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe chung của cơ thể. Dưới đây là những điểm quan trọng của vệ sinh răng miệng:
Phòng ngừa bệnh lý răng miệng: Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, ngăn ngừa sự hình thành của sâu răng, viêm nướu, viêm lợi và các vấn đề khác liên quan đến răng và nướu.
Giữ hơi thở thơm mát: Vệ sinh răng miệng đều đặn giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong miệng gây mùi hôi, duy trì hơi thở thơm mát và tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày.
Ngăn ngừa sự lan truyền của vi khuẩn: Vi khuẩn từ mảng bám có thể lan truyền qua hệ tuần hoàn máu và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác nhau như viêm gan và bệnh tim mạch và vấn đề về hô hấp.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý khác: Vệ sinh răng miệng kỹ càng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm amidan, viêm xoang và viêm phế quản.
Cho nụ cười tươi sáng: Vệ sinh răng miệng đều đặn giúp giữ răng sạch, trắng và giảm nguy cơ mất răng, từ đó mang lại nụ cười tươi sáng và tự tin.
Tác động tích cực đến tâm lý và sức khoẻ tổng quát: Có một nụ cười đẹp và sức khỏe răng miệng tốt có thể tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm lý và có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.
Có một nụ cười tươi sáng và răng miệng khỏe mạnh giúp bạn tăng sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.Vì vậy, chăm sóc răng miệng đều đặn và đúng cách là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe răng miệng và tổng thể.
10 phương pháp vệ sinh răng miệng đúng cách
1. 5 bước đánh răng đúng cách theo chuẩn nha khoa
Theo các chuyên gia nha sĩ, không phải ai cũng thực hiện đúng các thao tác chải răng đúng cách. Đánh răng đúng cách và đủ bước sẽ giúp bạn hạn chế những ảnh hưởng xấu gây hại cho nướu và răng. Dưới đây là quy trình chải răng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất:
Bước 1: Đặt bàn chải nghiêng một góc 45°, chải mặt ngoài theo chuyển động tròn và chải lên xuống theo chiều răng mọc.
Bước 2: Chải tất cả mặt răng trong tương tự như chải mặt ngoài.
Bước 3: Chải mặt nhai và xung quanh các răng hàm theo chiều tới lui.
Bước 4: Chải mặt trong răng cửa: Đặt bàn chải theo chiều đứng, rung nhẹ và chải về phía cằm.
Bước 5: Chải mặt lưỡi nhẹ nhàng bằng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi.
