6 sai lầm thường gặp trong việc vệ sinh răng miệng
Đánh răng ngay sau khi ăn
Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày thường có tính axit khá cao. Đánh răng sau khi ăn xong sẽ góp phần khiến cho axit hoạt động mạnh mẽ hơn làm mài mòn men răng. Nha sĩ khuyến nghị bạn nên đánh răng sau khi ăn 30 phút vì lúc này axit trong miệng đã được nước bọt trung hòa.
Đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu
Thời gian đánh răng quá ngắn sẽ không làm sạch được thức ăn thừa và các mảng bám trên răng, đặc biệt là ở các kẽ răng. Ngược lại, nếu chải răng quá lâu sẽ gây tổn thương đến nướu và các mô mềm quanh răng. Thời gian đánh răng chuẩn nhất là từ 2-3 phút ở người lớn và từ 3-4 phút ở trẻ em do các bé thao tác còn chậm.
Đánh răng nhiều lần trong ngày
Nhiều người thường có thói quen đánh răng lại sau mỗi bữa ăn vì nghĩ đây là cách chăm sóc răng miệng tốt. Tuy nhiên, việc đánh răng nhiều lần trong ngày có thể gây ảnh hưởng đến nướu và lớp men răng bảo vệ bên ngoài. Theo hướng dẫn của nha sĩ, bạn chỉ nên đánh răng 2 lần khi ngủ dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Nếu muốn tăng cường làm sạch, bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa hoặc súc miệng bằng nước muối pha loãng sau mỗi bữa ăn thay cho việc đánh răng.
Nước ngọt không đường không gây hại cho răng
Mặc dù là nước ngọt không đường nhưng độ axit bên trong các sản phẩm này vẫn rất cao (độ pH khoảng tầm 3.2). Vì thế, nếu không vệ sinh răng miệng sau khi uống nước ngọt này, axit vẫn có thể làm mòn men răng tương tự như nước ngọt có đường bình thường.
Sử dụng nước súc miệng nhiều lần trong ngày
Nước súc miệng chỉ là sản phẩm giúp hỗ trợ làm sạch răng miệng và cuốn trôi các mảng bám trên răng. Việc sử dụng quá nhiều lần trong ngày có thể làm thay đổi môi trường cân bằng bên trong miệng và tiêu diệt những vi khuẩn có lợi trong khoang miệng.
Chỉ đến phòng khám nha khoa khi đau răng, sâu răng
Đa số mọi người chỉ đến nha khoa khi bị đau răng hoặc sâu răng, đây hoàn toàn là một quan niệm sai lầm. Khám răng định kỳ lần mỗi năm 2 lần sẽ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề răng miệng và không tốn nhiều chi phí và thời gian điều trị.
Đánh răng hai lần mỗi ngày, sử dụng bàn chải răng mềm và kem đánh răng chứa fluoride là một phần quan trọng của quy trình vệ sinh răng miệng. Sử dụng chỉ nha khoa và súc miệng giúp làm sạch các khu vực mà bàn chải không thể tiếp cận và giữ hơi thở thơm mát. Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ đồ ăn ngọt, uống nhiều nước và hạn chế thuốc lá và rượu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Đừng quên đến khám răng miệng định kỳ tại nha khoa sáu tháng một lần để tự tin khoe nụ cười khỏe mạnh và rạng rỡ của mình.
Những câu hỏi thường gặp
Cách vệ sinh răng sau khi nhổ răng?
Tránh chải răng vào ngày đầu tiên sau khi nhổ răng mà thay vào đó hãy súc miệng bằng nước muối pha loãng để giảm sưng và hạn chế nhiễm trùng. Sau 1 ngày có thể chải răng bằng bàn chải lông mềm và tránh đụng vào miệng vết thương.
Nên vệ sinh răng cho trẻ mới mọc răng như thế nào?
Cha mẹ có thể dùng khăn mềm hoặc rơ lưỡi nhúng vào nước ấm sạch hoặc nước muối sinh lý để làm sạch các bề mặt răng và nướu cho trẻ mỗi ngày 1 lần. Đối với những trẻ đang tập ăn dặm, cha mẹ nên vệ sinh răng cho bé sau mỗi bữa ăn.
Nguồn tham khảo:
National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, D. of O.H. (2023) Oral Health Tips, Centers for Disease Control and Prevention. Available at: https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html.
Colgate Professional. (2015) Colgate professional | patient education, Colgate Professional about Home Care. Available at: https://www.colgateprofessional.com.ph/gum-health-physical/patient-education.
Top từ khóa tìm kiếm nhiều nhất: nướu răng bị sưng, kháng sinh răng, thuốc trị hôi miệng, môi bị sưng, súc miệng nước muối, cách làm trắng răng, cách trị hôi miệng, nước súc miệng chlorhexidine
