Nên dùng nước muối tự pha để súc miệng không? Cách súc miệng bằng nước muối đúng

Ngoài những lợi ích lớn trên, nước muối sinh lý súc miệng còn có công dụng:

• Loại bỏ mùi hôi miệng, giảm viêm nhiễm.

• Làm sạch mảng bám, thức ăn thừa, ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi gây sâu răng.

• Làm giảm cơn đau họng, khô họng và giảm ho hiệu quả.

• Giảm đau nhức, sưng viêm nướu răng.

• Nước muối ấm còn kích thích tuần hoàn máu, tăng bạch cầu và tăng cường khả năng diệt khuẩn.

Nên dùng loại nước muối súc miệng nào để đạt hiệu quả cao?

Súc miệng bằng nước muối đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng sử dụng loại nước muối sinh lý súc miệng nào để đạt hiệu quả và an toàn vẫn là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Trên thị trường hiện nay đã có nước muối sinh lý được pha sẵn với giá thành rẻ và độ an toàn cao.

Bạn có thể dùng nước muối với nhiều mục đích khác nhau như: Súc miệng, rửa mắt, rửa tai, rửa mũi... Ngoài ra, nước muối còn hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm họng, kháng viêm, sát khuẩn và bảo vệ niêm mạc họng.

Bên cạnh nước muối sinh lý, bạn có thể sử dụng nước súc miệng để vệ sinh răng miệng hàng ngày. Nước súc miệng Colgate® Plax® Fresh Tea với công thức không chứa cồn và chiết xuất trà xanh thiên nhiên tiêu diệt đến 99.9% vi khuẩn, cho hơi thở thơm mát cả ngày dài.

 

Hướng dẫn súc miệng bằng nước muối đúng cách

• Bước 1: Hớp một ngụm nước muối vừa đủ vào miệng. Không nên ngậm quá nhiều vì sẽ gây khó súc miệng.

• Bước 2: Súc miệng trong 20 - 30 giây, đảm bảo nước muối súc miệng có thể tiếp xúc với toàn bộ các khu vực trong miệng.

• Bước 3: Nhổ ra và tiếp tục súc miệng lần 2 trong khoảng 40 - 60 giây.

• Bước 4: Súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ muối còn sót lại trong miệng.

Nước muối có tính sát khuẩn cao nhưng chưa đủ để làm sạch khoang miệng và vệ sinh lưỡi. Cách tốt nhất là bạn nên kết hợp súc miệng và đánh răng đúng cách mỗi ngày để làm sạch răng miệng tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng nước muối súc miệng

Để súc miệng bằng nước muối đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Pha nước muối súc miệng với tỉ lệ phù hợp là 250ml nước ấm cho 1 muỗng cà phê muối để tránh gây cảm giác buồn nôn và kích ứng niêm mạc miệng.

• Không nên súc miệng bằng nước muối để thay thế cho việc đánh răng hoặc súc miệng bằng nước sạch.

• Không uống nước muối để hạn chế tình trạng dư thừa muối trong cơ thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, bệnh thận,...

• Trẻ em dưới 6 tuổi cần được người lớn giám sát khi sử dụng để tránh tình trạng nuốt phải.

• Chỉ nên súc miệng nước muối từ 3-4 lần một tuần nhằm hạn chế hư hại men răng.

Những sai lầm khi dùng nước muối súc miệng

Pha muối quá đậm, không đúng nồng độ

Nhiều người pha lượng muối quá đậm hoặc ngậm muối nguyên hạt vì nghĩ muối càng mặn càng diệt được vi khuẩn. Đó là một quan niệm sai lầm vì súc miệng nước muối quá mặn sẽ gây buồn nôn, tổn thương niêm mạc miệng và về lâu dài sẽ gây thừa muối trong cơ thể.

Pha nước muối bằng nước lạnh

Mọi người thường dùng nước lạnh có sẵn hoặc nước lạnh từ vòi để pha với muối. Tuy nhiên, bác sĩ đưa ra lời khuyên nên sử dụng nước ấm để pha nước muối súc miệng sẽ tốt hơn vì niêm mạc họng, răng, nướu dễ nhạy cảm với nước lạnh.

Không súc miệng lại bằng nước lọc sau khi súc nước muối

Một sai lầm tiếp theo là nhiều người vẫn nghĩ sau khi dùng nước muối, không súc lại bằng nước lọc thì mới có hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần tráng miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.

Súc họng trước khi súc miệng

Nhiều người nghĩ cần súc họng trước rồi súc miệng sau để làm sạch từ trong ra ngoài. Tuy nhiên đây là điều không nên thực hiện vì súc họng trước sẽ đưa vi khuẩn chưa được làm sạch trên răng lây lan xuống họng. Cách thực hiện đúng là làm sạch khoang miệng bằng nước muối trong 30 giây, sau đó nhổ ra và thực hiện súc họng trong 30 giây tiếp theo.