Cách chữa hôi miệng tại nhà
Badge field

13 cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà, hiệu quả từ bên trong

Published date field

Được Colgate Global Scientific Communications đánh giá về mặt y tế.

Hôi miệng là một vấn đề răng miệng phổ biến mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày. Mùi hôi từ miệng không chỉ gây khó chịu cho bản thân mà còn tạo cảm giác không thoải mái khi giao tiếp với người khác. Vậy nên, hãy áp dụng những cách trị hôi miệng dễ thực hiện và có thể chữa tận gốc từ bên trong.

>> Xem thêm: Cách nhận biết hơi thở có mùi

Nguyên nhân dẫn đến chứng hôi miệng

Để điều trị tận gốc từ bên trong, các bạn cần phải biết được nguyên nhân nào dẫn đến hôi miệng. Theo trang MayoClinic, có một số tác nhân gây ra mùi hôi ở miệng như sau:

  • Thức ăn: Sự phân hủy của thức ăn trong khoang miệng có thể làm tăng vi khuẩn và gây ra mùi hôi. Một số loại thực phẩm gây hôi miệng phổ biến như hành, tỏi và gia vị mạnh,...

  • Thuốc lá: Những người hút thuốc lá cũng có nhiều khả năng mắc bệnh nướu răng, một trong những nguyên nhân gây hôi miệng.

  • Vệ sinh răng miệng chưa đúng cách: Răng được được làm sách hằng ngày thì các mảnh vụn thức ăn sẽ đọng lại trong miệng khiến hơi thở có mùi.

  • Khô miệng (xerostomia): Khô miệng tự nhiên diễn ra trong khi ngủ, làm hạn chế quá trình sản xuất nước bọt nên dẫn đến hơi thở có mùi và tình trạng này trở nên tồi tệ hơn nếu bạn há miệng khi ngủ.

  • Các vấn đề về răng miệng: Các vấn đề nha khoa như sâu răng, viêm nướu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây hôi miệng.

  • Các bệnh về đường hô hấp: Những bệnh lý viêm họng, viêm amidan, viêm xoang,... cũng có thể gây hôi miệng.

  • Các bệnh về tiêu hóa đặc biệt trào ngược dạ dày: Khi dạ dày trào ngược lên miệng, nó thường mang theo các thức ăn chưa được tiêu hóa hết và các acid. Các acid này có thể gây kích thích và gây tổn thương niêm mạc miệng, dẫn đến mùi hôi. 

>> Xem chi tiết: Trị hôi miệng từ dạ dày

 

Nguyên nhân dẫn đến chứng hôi miệng

13 cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà, hiệu quả từ bên trong

Căn cứ vào những nguyên nhân gây ra hôi miệng liệt kê ở trên thì Colgate sẽ gợi ý cho các bạn một số phương pháp trị hôi miệng tận gốc từ bên trong, có những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà nhanh chóng.

Uống nhiều nước

Một trong những cách trị hôi miệng đơn giản nhất là uống đủ nước mỗi ngày. Theo nghiên cứu của International Journal of Dental Hygiene, uống một cốc nước có thể loại bỏ 60% các chất gây hôi miệng. Hơi thở có mùi do khô miệng nên việc cấp nước sẽ giúp lượng nước bọt tiết ra nhiều hơn, từ đó kiểm soát được vi khuẩn. Ngoài ra, uống nước sẽ giúp kiểm soát mùi hôi vì nó giúp rửa sạch các mảnh vụn thức ăn.

Lưu ý: Không sử dụng nước trái cây hoặc soda vì chúng có thể làm miệng bạn khô hơn.

 

Uống nhiều nước để trị hôi miệng

 

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối ấm pha loãng là cách trị hôi miệng đơn giản ngay tại nhà, ít tốn kém. Muối có khả năng kháng khuẩn tốt, sẽ giúp bạn làm sạch lưỡi, lấy đi các mảng bám và vi khuẩn trong miệng. Hơn nữa, nước muối có tính kiềm nhẹ, giúp tăng độ kiềm trong miệng. Vi khuẩn gây hôi miệng thường phát triển tốt trong môi trường acid. Bằng cách này chúng ta có thể làm thay đổi môi trường pH trong miệng, giảm khả năng phát triển của vi khuẩn.

Bạn chỉ cần pha 1/2 đến 1 muỗng cà phê muối ăn vào 1 ly nước ấm, sau đó súc miệng với dung dịch này trong khoảng 30 giây và nhổ đi.

 

 

Súc miệng bằng nước muối chữa hôi miệng

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Để trị hôi miệng tận gốc, việc vệ sinh răng miệng đầy đủ và đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số bước để vệ sinh răng miệng hiệu quả:

  • Đánh răng 2 lần mỗi ngày: Hãy đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Bạn có thể ưu tiên sử dụng bàn chải răng mềm và kem đánh răng chứa fluoride.

  • Dùng chỉ nha khoa: Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng. Thực hiện việc này ít nhất 1 lần/ngày để loại bỏ mảng bám và thức ăn dư thừa tại khu vực mà bàn chải đánh răng không thể với tới và làm sạch.

  • Sử dụng nước súc miệng: Sử dụng nước súc miệng có chứa các chất kháng khuẩn để giảm vi khuẩn trong miệng và làm hơi thở tươi mát. Các bạn nên sử dụng kết hợp sau khi đánh răng hoặc sau các bữa ăn để loại bỏ mảng bám và mùi hôi từ thức ăn.

  • Vệ sinh lưỡi: Sử dụng dụng cụ chuyên dụng để làm sạch bề mặt lưỡi. Lưỡi có thể là nơi tập trung nhiều vi khuẩn và chất gây mùi hôi, do đó vệ sinh lưỡi giúp giảm hôi miệng.

  • Thay đổi bàn chải răng định kỳ: Ít nhất mỗi ba tháng hoặc khi lông bàn chải bị biến dạng, mất đàn hồi thì bạn hãy đổi bàn chải. Bàn chải cũ và mòn có thể không làm sạch răng một cách hiệu quả và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

>> Tham khảo: Cách chọn nước súc miệng khắc phục tình trạng hôi miệng

 

Hướng dẫn chải răng đúng cách

Ăn trái cây và rau

Hãy chú trọng đến các thực phẩm tươi mát như trái cây, rau xanh và các loại thực phẩm giàu chất xơ trong bữa ăn của gia đình. Trái cây như táo, lê, bưởi, cam,... có thể giúp hơi thở thơm mát và làm sạch miệng tự nhiên. Rau xanh giúp tăng cường lượng nước bọt và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, từ đó giúp giảm nguy cơ hôi miệng.

Gợi ý một số loại trái cây các bạn có thể sử dụng như sau:

  • Anh đào: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả anh đào loại bỏ mùi của methyl mercaptan, một loại khí gây hôi miệng xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm.

  • Quả mọng, dưa và cam quýt, cũng như các loại trái cây giàu vitamin C sẽ có thể xua đuổi nhiều vi khuẩn trong miệng và giúp kích thích sản xuất nước bọt. Ngoài ra, vitamin C cũng rất tốt trong việc ngăn ngừa viêm nướu và cải thiện sức khỏe nướu.

     

Ăn trái cây trị hôi miệng từ bên trong

Ăn sữa chua

Sữa chua với men vi sinh chứa vi khuẩn tốt và có thể giúp chống lại vi khuẩn. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Nghiên cứu Nha khoa Quốc tế cho thấy những người tham gia ăn 3 ounce sữa chua không đường 2 lần một ngày trong 6 tuần đã giảm 80% lượng hydro sunfua- một chất gây mùi khó chịu. (1 ounce = 29.57 ml). Như vậy, kết quả cho thấy rằng ăn sữa chua không đường có thể làm giảm các thành phần gây mùi hôi miệng và vi khuẩn có hại.

 

Ăn sữa chua giúp chữa hôi miệng

 

Chữa hôi miệng bằng giấm táo

Giấm táo có tính axit nhẹ, giúp cân bằng độ pH trong miệng từ đó ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Bên cạnh đó, vi khuẩn trong miệng có thể gây ra mùi hôi và sự phát triển của chúng có thể được giảm bớt bằng việc sử dụng giấm táo. Không những thế, mùi của giấm táo có thể tạo cảm giác tươi mát và hương thơm trong miệng, giúp làm giảm mùi hôi miệng.

Tuy nhiên, việc sử dụng giấm táo để trị hôi miệng cần được thực hiện một cách cẩn thận và hợp lý. Dưới đây là một số lưu ý:

  • Pha loãng giấm táo: Giấm táo nồng độ cao có thể gây tổn thương cho men răng và các mô mềm trong miệng. Hãy pha loãng giấm táo bằng cách trộn một thìa giấm táo với một cốc nước.

  • Sử dụng như nước súc miệng: Sau khi đánh răng, súc miệng với giấm táo pha loãng trong một thời gian ngắn, sau đó nhổ đi. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trong miệng.

  • Tránh sử dụng quá thường xuyên: Sử dụng giấm táo để trị hôi miệng không nên thực hiện quá thường xuyên. Việc sử dụng giấm táo quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến men răng vì nó mang tính axit.

     

 Giấm táo trị hôi miệng tận gốc

Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà được lấy từ cây tràm gió hoặc tràm trà và có nhiều ứng dụng trong đông y. Bởi vì tính chất không nóng và không gây bỏng rát, tinh dầu tràm có thể được sử dụng cho cả trẻ sơ sinh. 

Tinh dầu tràm thường được sử dụng để đối phó với cảm lạnh, kháng gió, chống ho, kháng khuẩn, chống muỗi, xua đuổi kiến và giảm triệu chứng đầy bụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu tràm có khả năng diệt khuẩn đến 90% và loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả, mang lại một mùi thơm dễ chịu.

Cách sử dụng tinh dầu tràm để trị hôi miệng rất đơn giản. Chỉ cần pha 2-4 giọt tinh dầu tràm vào kem đánh răng và đánh răng kỹ trong khoảng thời gian từ 2-5 phút. Thực hiện cách này hàng ngày, hai lần vào sáng và tối trước khi đi ngủ.

Lưu ý rằng, nên sử dụng tinh dầu tràm chất lượng để đạt hiệu quả trong việc chữa hôi miệng.

 

Sử dụng dầu tràm trà để trị hôi miệng

Chữa hôi miệng bằng đinh hương

Đinh hương là một loại cây thảo mộc quý hiếm, phổ biến trong môi trường tự nhiên. Hiện nay, đinh hương được trồng nhiều để sử dụng trong việc chữa bệnh và làm gia vị. Theo đông y, đinh hương có mùi thơm cay và có tính ôn. Đinh hương được sử dụng để điều trị các triệu chứng như đau bụng, rối loạn tiêu hóa, táo bón, đau răng và ê buốt. Khi đinh hương được nấu chín, nó cũng có tác dụng cải thiện lưu thông máu.

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, đinh hương giàu chất chống oxy hóa, protein, chất xơ, canxi, sắt, kẽm, kali, niacin, folate, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, và vitamin K, nên có nhiều lợi ích sức khỏe.

Để trị hôi miệng, đơn giản nhất thì các bạn chỉ cần ngậm hoặc nhai một vài nhánh đinh hương vài lần một ngày. Lưu ý là không sử dụng dầu đinh hương hoặc bột đinh hương vì chúng có thể gây bỏng.

 

Chữa hôi miệng bằng đinh hương

Cách trị hôi miệng tận gốc bằng chanh và muối

Ngoài tác dụng làm trắng da, chanh còn là nguyên liệu dân gian chữa bệnh hôi miệng cực kỳ hiệu quả. Thành phần của chanh chứa axit ascorbic là chất có khả năng tiêu diệt những vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Ngoài ra, sử dụng chanh để trị hôi miệng còn hỗ trợ giảm khô miệng, kích thích khoang miệng tiết nhiều nước bọt để làm sạch miệng.

Cách dùng nước chanh để đánh răng:

  • Vắt 1 lát chanh để lấy nước cốt.

  • Trộn nước cốt chanh với muối hoặc kem đánh răng tạo thành hỗn hợp sệt.

  • Chấm đầu bàn chải vào hỗn hợp và đánh răng trong 2 phút.

Cách pha nước chanh súc miệng:

  • Pha 1 muỗng cà phê nước chanh tươi vào 1 tách nước ấm. 

  • Súc miệng với dung dịch này trong khoảng 30 giây để giảm mùi hôi miệng do vi khuẩn.

Lưu ý, trong chanh có axit nên có thể gây khó chịu cho đường ruột, bạn nên cân nhắc khi sử dụng.

 

Cách trị hôi miệng bằng chanh và muối.

Cách trị hôi miệng triệt để bằng lá ổi theo dân gian

Lá ổi là loại thảo dược có khả năng thải độc tốt, được sử dụng để chữa tiêu chảy, trị hôi miệng, mùi hôi cơ thể. Ngoài ra, thành phần lá ổi còn chứa 10% tannin, chất này có tác dụng làm trắng răng, làm sạch mảng bám kẽ răng, cho bạn nụ cười tự tin. Vậy nên, sử dụng lá ổi là cách hết hôi miệng triệt để được nhiều người sử dụng.

Bạn có thể sử dụng lá ổi để trị hôi miệng bằng cách nấu lấy nước cốt lá ổi hoặc nhai trực tiếp lá ổi.

 

Cách trị hôi miệng bằng lá ổi theo dân gian

Cách trị hôi miệng bằng trà xanh sau 1 đêm

Trà xanh có tính chất kháng khuẩn và là cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả chỉ sau một đêm. Bạn có thể sử dụng nước trà xanh kết hợp cùng gừng hoặc vài giọt nước chanh để tăng khả năng ngăn ngừa mùi hôi miệng. Hoặc lấy một lá trà tươi, nhẹ nhàng chà xát lên vùng lưỡi bằng lá trà trong khoảng 1-2 phút.

 

Cách trị hôi miệng bằng trà xanh sau 1 đêm

Cách trị hôi miệng bằng gừng

Gừng là một nguyên liệu trị hôi miệng có thể tìm thấy ngay tại nhà bếp của mỗi gia đình Việt Nam. Theo một nghiên cứu từ trang Sciencedaily, Gừng chứa một hợp chất gọi là 6-gingerol, mang lại vị cay và cũng giúp loại bỏ hơi thở có mùi tận gốc. Hợp này này kích thích một loại enzyme trong nước bọt giúp phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh trong miệng.

Bạn có thể thực hiện một số cách sau để trị hôi miệng với gừng ngày tại nhà:

  • Cắt một lát gừng tươi và nhai nhẹ trong khoảng 1-2 phút. Bạn cũng có thể sắc gừng tươi trong nước nóng và sử dụng nước này để súc miệng. 

  • Pha trà gừng bằng cách đun sôi một tách nước và thêm 1-2 lát gừng tươi.

Cách trị hôi miệng bằng gừng

Gặp nha sĩ

Gặp nha sĩ là cách trị hôi miệng tận gốc từ bên trong. Khi gặp nha sĩ, bạn có cơ hội được thảo luận về vấn đề hôi miệng và nhận được tư vấn chuyên môn về cách giải quyết vấn đề này.

Nha sĩ sẽ tiến hành kiểm tra đầy đủ để đánh giá tình trạng sức khỏe răng miệng và xác định nguyên nhân gây ra hôi miệng. Họ có thể kiểm tra mảng bám, nướu, răng và xem xét tình trạng tổn thương hoặc bất thường trong miệng.

Dựa trên kết quả kiểm tra, nha sĩ sẽ đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp. Có thể bao gồm vệ sinh răng miệng để loại bỏ mảng bám, chẩn đoán và điều trị các vấn đề nha khoa như vi khuẩn, nhiễm trùng hay sâu răng.

Nha sĩ cũng có thể hướng dẫn về cách vệ sinh răng miệng đúng cách, chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen hằng ngày để duy trì hơi thở tươi mát và sức khỏe răng miệng. Việc gặp nha sĩ không chỉ giúp trị hôi miệng mà còn quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng tổng thể.

>> Xem thêm: Thuốc trị hôi miệng hiệu quả tận gốc

Trên thực tế, có nhiều cách trị hôi miệng tận gốc được áp dụng phổ biến. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ hôi miệng, mỗi người có thể chọn phương pháp phù hợp nhất để giải quyết vấn đề này. Cùng với những phương pháp tự nhiên từ dân gian và chăm sóc răng miệng đúng cách, việc sử dụng các sản phẩm chất lượng có thể gia tăng hiệu quả trong việc loại bỏ mùi hôi miệng.

Hãy thử sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng của Colgate, được thiết kế dựa trên công nghệ tiên tiến và nghiên cứu khoa học để đảm bảo sự hiệu quả và an toàn. Với các thành phần kháng khuẩn và khử mùi, các sản phẩm Colgate có thể giúp bạn loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và mang lại hơi thở tươi mát suốt cả ngày.