13 cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà, hiệu quả từ bên trong

13 cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà, hiệu quả từ bên trong

Căn cứ vào những nguyên nhân gây ra hôi miệng liệt kê ở trên thì Colgate sẽ gợi ý cho các bạn một số phương pháp trị hôi miệng tận gốc từ bên trong, có những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà nhanh chóng.

Uống nhiều nước

Một trong những cách trị hôi miệng đơn giản nhất là uống đủ nước mỗi ngày. Theo nghiên cứu của International Journal of Dental Hygiene, uống một cốc nước có thể loại bỏ 60% các chất gây hôi miệng. Hơi thở có mùi do khô miệng nên việc cấp nước sẽ giúp lượng nước bọt tiết ra nhiều hơn, từ đó kiểm soát được vi khuẩn. Ngoài ra, uống nước sẽ giúp kiểm soát mùi hôi vì nó giúp rửa sạch các mảnh vụn thức ăn.

Lưu ý: Không sử dụng nước trái cây hoặc soda vì chúng có thể làm miệng bạn khô hơn.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Để trị hôi miệng tận gốc, việc vệ sinh răng miệng đầy đủ và đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số bước để vệ sinh răng miệng hiệu quả:

• Đánh răng 2 lần mỗi ngày: Hãy đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Bạn có thể ưu tiên sử dụng bàn chải răng mềm và kem đánh răng chứa fluoride.

• Dùng chỉ nha khoa: Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng. Thực hiện việc này ít nhất 1 lần/ngày để loại bỏ mảng bám và thức ăn dư thừa tại khu vực mà bàn chải đánh răng không thể với tới và làm sạch.

• Sử dụng nước súc miệng: Sử dụng nước súc miệng có chứa các chất kháng khuẩn để giảm vi khuẩn trong miệng và làm hơi thở tươi mát. Các bạn nên sử dụng kết hợp sau khi đánh răng hoặc sau các bữa ăn để loại bỏ mảng bám và mùi hôi từ thức ăn.

• Vệ sinh lưỡi: Sử dụng dụng cụ chuyên dụng để làm sạch bề mặt lưỡi. Lưỡi có thể là nơi tập trung nhiều vi khuẩn và chất gây mùi hôi, do đó vệ sinh lưỡi giúp giảm hôi miệng.

• Thay đổi bàn chải răng định kỳ: Ít nhất mỗi ba tháng hoặc khi lông bàn chải bị biến dạng, mất đàn hồi thì bạn hãy đổi bàn chải. Bàn chải cũ và mòn có thể không làm sạch răng một cách hiệu quả và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

>> Tham khảo: Cách chọn nước súc miệng khắc phục tình trạng hôi miệng

Ăn sữa chua

Sữa chua với men vi sinh chứa vi khuẩn tốt và có thể giúp chống lại vi khuẩn. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Nghiên cứu Nha khoa Quốc tế cho thấy những người tham gia ăn 3 ounce sữa chua không đường 2 lần một ngày trong 6 tuần đã giảm 80% lượng hydro sunfua- một chất gây mùi khó chịu. (1 ounce = 29.57 ml). Như vậy, kết quả cho thấy rằng ăn sữa chua không đường có thể làm giảm các thành phần gây mùi hôi miệng và vi khuẩn có hại.

Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà được lấy từ cây tràm gió hoặc tràm trà và có nhiều ứng dụng trong đông y. Bởi vì tính chất không nóng và không gây bỏng rát, tinh dầu tràm có thể được sử dụng cho cả trẻ sơ sinh. 

Tinh dầu tràm thường được sử dụng để đối phó với cảm lạnh, kháng gió, chống ho, kháng khuẩn, chống muỗi, xua đuổi kiến và giảm triệu chứng đầy bụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu tràm có khả năng diệt khuẩn đến 90% và loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả, mang lại một mùi thơm dễ chịu.

Cách sử dụng tinh dầu tràm để trị hôi miệng rất đơn giản. Chỉ cần pha 2-4 giọt tinh dầu tràm vào kem đánh răng và đánh răng kỹ trong khoảng thời gian từ 2-5 phút. Thực hiện cách này hàng ngày, hai lần vào sáng và tối trước khi đi ngủ.

Lưu ý rằng, nên sử dụng tinh dầu tràm chất lượng để đạt hiệu quả trong việc chữa hôi miệng.

Cách trị hôi miệng tận gốc bằng chanh và muối

Ngoài tác dụng làm trắng da, chanh còn là nguyên liệu dân gian chữa bệnh hôi miệng cực kỳ hiệu quả. Thành phần của chanh chứa axit ascorbic là chất có khả năng tiêu diệt những vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Ngoài ra, sử dụng chanh để trị hôi miệng còn hỗ trợ giảm khô miệng, kích thích khoang miệng tiết nhiều nước bọt để làm sạch miệng.

Cách dùng nước chanh để đánh răng:

• Vắt 1 lát chanh để lấy nước cốt.

• Trộn nước cốt chanh với muối hoặc kem đánh răng tạo thành hỗn hợp sệt.

• Chấm đầu bàn chải vào hỗn hợp và đánh răng trong 2 phút.

Cách pha nước chanh súc miệng:

• Pha 1 muỗng cà phê nước chanh tươi vào 1 tách nước ấm. 

• Súc miệng với dung dịch này trong khoảng 30 giây để giảm mùi hôi miệng do vi khuẩn.

Lưu ý, trong chanh có axit nên có thể gây khó chịu cho đường ruột, bạn nên cân nhắc khi sử dụng.

Cách trị hôi miệng bằng trà xanh sau 1 đêm

Trà xanh có tính chất kháng khuẩn và là cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả chỉ sau một đêm. Bạn có thể sử dụng nước trà xanh kết hợp cùng gừng hoặc vài giọt nước chanh để tăng khả năng ngăn ngừa mùi hôi miệng. Hoặc lấy một lá trà tươi, nhẹ nhàng chà xát lên vùng lưỡi bằng lá trà trong khoảng 1-2 phút.