Bài viết đã được Colgate Global Scientific Communications đánh giá về mặt y khoa.
Đánh răng chỉ làm sạch 25% vi khuẩn trong miệng. 75% vi khuẩn còn lại tồn tại trên bề mặt lưỡi là nguyên nhân của hôi miệng và các bệnh nha chu. Do đó, sử dụng đồ cạo lưỡi là biện pháp tốt nhất để làm sạch lưỡi của bạn và duy trì hơi thở thơm tho. Cùng Colgate tìm hiểu các loại dụng cụ cạo lưỡi tốt nhất trong bài viết dưới đây.
Cạo lưỡi là biện pháp làm sạch những cặn thừa của thức ăn, mảng bám, vi khuẩn đọng lại ở trên bề mặt lưỡi. Các mảng bám trắng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng, lưỡi trắng và hơi thở có mùi. Cạo lưỡi sẽ giúp bạn vệ sinh răng miệng toàn diện và bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn khỏi các bệnh lý như viêm nha chu, sâu răng, viêm tủy răng, nhiễm trùng nướu,... Bạn có thể cạo lưỡi bằng các dụng cụ khác nhau như đồ cạo lưỡi, bàn chải đánh răng và bàn chải lưỡi.
Có rất nhiều bạn thắc mắc có nên nên cạo lưỡi mỗi ngày không vì sợ làm xước lưỡi hoặc cảm thấy buồn nôn khi vệ sinh lưỡi. Trên thực tế, bạn nên cạo lưỡi hàng ngày vì lưỡi chứa rất nhiều vi khuẩn gây hôi miệng và cạo lưỡi sẽ làm sạch chúng này hiệu quả.
Cho dù bạn đã đánh răng kỹ lưỡng 2 lần một ngày, thì các mảng bám, vi khuẩn vẫn có thể tích tụ tạo thành lớp màu trắng trên lưỡi của bạn theo thời gian. Theo phòng khám Mayo Clinic, lưỡi trắng có thể dẫn đến hôi miệng và có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn. Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi có thể giúp làm sạch tình trạng lưỡi trắng và ngăn ngừa bệnh răng miệng.
Dụng cụ cạo lưỡi còn đem đến những lợi ích bất ngờ như:
Giảm hôi miệng. Mùi hôi miệng không chỉ xuất phát từ những vi khuẩn bám trên bề mặt răng và đường viền nướu mà còn đến từ các mảng bám trên bề mặt lưỡi. Cạo lưỡi có hiệu quả hơn đánh răng trong việc loại bỏ vi khuẩn gây mùi.
Cải thiện vị giác của bạn. Sử dụng đồ cạo lưỡi hai lần mỗi ngày có thể cải thiện vị giác của bạn. Lưỡi của bạn có thể phân biệt tốt hơn giữa các vị đắng, ngọt, mặn, chua và thưởng thức món ăn ngon miệng hơn.
Loại bỏ vi khuẩn trong miệng. Cạo lưỡi hai lần một ngày sẽ làm giảm tỷ lệ nhiễm vi khuẩn Streptococcus Mutans và Lactobacillus trong miệng. Những loại vi khuẩn này là tác nhân gây sâu răng và hôi miệng.
Cải thiện sức khỏe tổng thể. Loại bỏ vi khuẩn gây hại là chìa khóa để ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng và các bệnh lý răng miệng. Dùng đồ cạo lưỡi không chỉ làm sạch lưỡi mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.
Có ba loại dụng cụ cạo lưỡi phổ biến bao gồm đồ cạo lưỡi, bàn chải đánh răng thông thường hoặc bàn chải lưỡi được thiết kế đặc biệt cho lưỡi. Cây cạo lưỡi có thể được làm từ nhựa hoặc kim loại. Bàn chải lưỡi có các lông chải tương tự như bàn chải đánh răng nhưng được thiết kế để làm sạch các kẽ hở trên lưỡi.
Cây cạo lưỡi là một cách làm sạch lưỡi vô cùng tuyệt vời được nhiều người lựa chọn. Bạn có thể mua cây cạo lưỡi làm bằng kim loại hoặc nhựa tại các siêu thị, cửa hàng tạp hóa,... Biện pháp vệ sinh lưỡi này đã được chứng minh là loại bỏ vi khuẩn gây mùi tốt hơn cách chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng thông thường.
1. Cây cạo lưỡi Nhật Bản Okamura
Dụng cụ cạo lưỡi Okamura asahi được làm từ chất liệu nhựa PE giúp loại bỏ mảng bám, cặn thức ăn ở kẽ lưỡi, phòng ngừa bệnh nha chu, ngăn ngừa hôi miệng, và hơi thở khó chịu.
2. Cây cạo lưỡi Dontodent
Cây cạo lưỡi Dontodent bằng nhựa xuất xứ từ Đức giúp bạn loại bỏ vi khuẩn có hại bám trên lưỡi, làm sạch lưỡi hàng ngày, và giảm thiểu các bệnh về răng miệng. Cây cạo lưỡi Dontodent có thể dùng được 2 mặt êm ái và không gây rát lưỡi.
3. Dụng cụ cạo lưỡi Beauty Formulas
Dụng cụ vệ sinh lưỡi Beauty Formulas có thiết kế độc đáo, giúp bạn dễ dàng làm sạch các mảng bám trên lưỡi, ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng. Sản phẩm được làm bằng Polypropylene có độ dẻo linh hoạt sẽ làm sạch những góc khó chạm đến nhất của khoang miệng. Cây cạo lưỡi Beauty Formulas có thiết kế vừa vặn với vòm họng giúp người dùng không bị buồn nôn khi sử dụng.
4. Đồ cạo lưỡi inox
Cây cạo lưỡi được làm bằng thép không gỉ dùng trong y tế đảm bảo an toàn khi sử dụng trong thời gian dài. Dụng cụ cạo lưỡi inox có thể dễ dàng làm sạch bằng nước nóng mà không bị biến dạng và không bị nấm mốc. Đây là một dụng cụ vệ sinh lưỡi mỗi gia đình nên có trong nhà để loại bỏ vi khuẩn gây hại bám trên lưỡi, giảm hôi miệng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bàn chải lưỡi là một loại bàn chải chuyên dụng với các đầu lông được thiết kế để vệ sinh kẽ nhú lưỡi. Bàn chải này rất hiệu quả trong việc loại bỏ vi khuẩn gây mùi so với cây cạo lưỡi truyền thống.
5. Bàn chải lưỡi Pierrot
Pierrot là thương hiệu chuyên sản xuất các sản phẩm chăm sóc răng miệng chất lượng cao hàng đầu Tây Ban Nha từ năm 1945. Hiện nay, Pierrot là thương hiệu toàn cầu đã có mặt tại hơn 55 quốc gia trên toàn thế giới. Dụng cụ làm sạch lưỡi Pierrot có tay cầm không trơn trượt với bàn cạo và lông cạo cao su mềm mại giúp làm sạch lưỡi một cách dễ dàng. Sản phẩm giúp phòng ngừa và giảm hôi miệng hiệu quả, tăng cảm nhận hương vị của món ăn.
6. Bàn chải lưỡi La dens
Bàn chải lưỡi La dens có phần đầu được làm từ chất liệu TPU sử dụng để làm dụng cụ y tế và bình sữa cho trẻ nhỏ nên rất an toàn và hợp vệ sinh. Đầu bàn chải lưỡi có các gai bằng silicone giúp loại bỏ các mảng bám trắng ở kẽ nhú lưỡi và không gây trầy xước. Bàn chải lưỡi La dens có thể khử trùng bằng nước nóng không lo biến dạng và dễ dàng tháo lắp thay đầu bàn chải mới dễ dàng.
7. Bàn chải lưỡi Raoyi Nhật Bản
Bàn chải lưỡi Raoyi Nhật Bản với tay cầm được làm từ nhựa PP đạt tiêu chuẩn bắt buộc trong sản xuất dụng cụ y tế và bình sữa trẻ em. Đầu bàn chải được làm bằng chất liệu silicon TPR có thể khử trùng bằng nước nóng và thời gian sử dụng lâu hơn trong 6 tháng. Đầu bàn chải thiết kế các thanh cạo mềm giúp cạo sạch vi khuẩn trên lưỡi hiệu quả mà không gây kích ứng.
Bàn chải đánh răng là một công cụ tiện lợi giúp bạn loại bỏ vi khuẩn khỏi lưỡi của mình. Tuy nhiên, bàn chải đánh răng không vệ sinh sạch các kẽ nhỏ trên bề mặt lưỡi như dụng cụ cạo lưỡi. Một số bàn chải đánh răng được thiết kế lông chải cao su ở mặt sau của đầu bàn chải để vệ sinh lưỡi.
Cây cạo lưỡi có thể được sử dụng để vệ sinh lưỡi của bạn trước hoặc sau khi đánh răng. Lưỡi của bạn rất nhạy cảm, vì vậy bạn cần cạo lưỡi nhẹ nhàng và không ấn quá mạnh vào lưỡi tránh chảy máu.
Dưới đây là cách sử dụng đồ cạo lưỡi cơ bản theo hướng dẫn của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA):
Làm ướt dụng cụ cạo lưỡi, có thể tiệt trùng bằng nước nóng.
Đưa lưỡi ra ngoài và nhẹ nhàng đưa đồ cạo lưỡi vào phần cuống lưỡi.
Ấn nhẹ và kéo từ từ về phía trước miệng, thực hiện tương tự ở cả hai bên lưỡi và lặp lại 2-3 lần.
Rửa sạch cây cạo lưỡi sau khi sử dụng.
Sau khi cạo lưỡi xong, hãy súc miệng bằng nước sạch để rửa trôi cặn bẩn.
Lưu ý khi dùng đồ cạo lưỡi
Rửa sạch dụng cụ vệ sinh lưỡi của bạn trước và sau khi sử dụng để loại bỏ vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn.
Không nên chỉ tập trung vào phần giữa lưỡi. Quan trọng là bạn phải cạo và vệ sinh toàn bộ bề mặt phía trên và bên cạnh lưỡi.
Vì cây cạo lưỡi có rất nhiều kiểu dáng và kích cỡ, vì thế bạn nên chọn cây cạo phù hợp với hình dạng khuôn miệng và lưỡi của bạn. Nếu còn lo lắng, hãy hỏi nha sĩ loại dụng cụ cạo lưỡi phù hợp nhất với tình trạng răng miệng của bạn.
Trên thị trường hiện nay, bạn có thể dễ dàng mua dụng cụ cạo lưỡi tại các cửa hàng thuốc, tiệm tạp hóa, siêu thị lớn trên toàn quốc. Lưu ý, bạn nên lựa chọn địa điểm uy tín để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của mình.
Hiện nay, có 3 loại dụng cụ cạo lưỡi tốt được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng nhiều nhất là đồ cạo lưỡi Inox, dụng cụ vệ sinh lưỡi bằng nhựa, bàn chải lưỡi. Một số thương hiệu dụng cụ cạo lưỡi tốt được nhiều người tin dùng như Cây cạo lưỡi Nhật Bản Okamura, Cây cạo lưỡi Dontodent, Đồ cạo lưỡi Beauty Formulas, dụng cụ vệ sinh lưỡi La dens,...
Bạn nên cạo lưỡi hai lần một ngày để làm sạch lưỡi, ngăn ngừa hôi miệng. Những người đang có vấn đề bệnh lý về lưỡi nên hạn chế sử dụng dụng cụ cạo lưỡi nhiều lần trong ngày. Tùy vào vấn đề răng miệng đang gặp phải, bạn có thể tham khảo ý kiến nha sĩ để biết được tần suất sử dụng dụng cụ vệ sinh lưỡi hợp lý.
Dụng cụ cạo lưỡi là thiết bị chuyên dụng trong việc làm sạch lưỡi nên sẽ có công năng tốt hơn và hạn chế những phát sinh không mong muốn như buồn nôn, chảy máu lưỡi,... Do đó, nếu bạn là người dễ bị buồn nôn, hoặc chưa khéo léo khi làm sạch lưỡi bằng bàn chải thì nên sử dụng dụng cụ vệ sinh lưỡi chuyên dụng. Cạo lưỡi là một phương pháp "vừa túi tiền" nhằm tăng cường vệ sinh răng miệng, đồng thời giúp ngăn ngừa hôi miệng. Mặc dù sử dụng cây cạo lưỡi có thể là một thói quen tương đối mới đối với một số người, nhưng bổ sung làm sạch lưỡi vào thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng hàng ngày có thể giúp chúng ta làm sạch răng miệng toàn diện và duy trì hơi thở thơm mát bạn hằng mong ước. Nguồn tham khảo:
1. Nall, R. (2023) Tongue scraping: 5 benefits, side effects, using a spoon, and more, Healthline. Available at: https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/tongue-scraping (Accessed: 17 July 2023).
2. Clinic, C. (2021) Does tongue scraping actually work? – Cleveland Clinic, Cleveland Clinic. Available at: https://health.clevelandclinic.org/does-tongue-scraping-actually-work-and-should-i-be-doing-it/ (Accessed: 17 July 2023).
