Được Colgate Global Scientific Communications đánh giá về mặt y khoa
Nghiến răng khi ngủ không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm đau nhức cơ hàm, mòn men răng và tổn thương nướu. Để giải quyết tình trạng này, nhiều người đã lựa chọn sử dụng máng chống nghiến răng khi ngủ. Hãy cùng Colgate tìm hiểu những thông tin chi tiết về sản phẩm này trong bài viết dưới đây.
Nghiến răng (bruxism) là tình trạng nghiến hoặc nhấn chặt răng lại với nhau không có mục đích nhất định, thường xuyên xảy ra vào ban đêm khi đang ngủ. Hoạt động này thường tạo nên âm thanh ken két khó chịu, đồng thời, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nghiến răng khi ngủ có nhiều nguyên nhân như:
Stress và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày khiến cơ thể có phản ứng nghiến răng trong giấc ngủ như một cách để thư giãn, giải tỏa áp lực.
Gặp vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngáy hoặc ngừng thở khi ngủ.
Sử dụng thuốc trầm cảm, thuốc an thần.
Cấu trúc răng hoặc khớp hàm có vấn đề.
Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, nghiến răng khi ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống của khoảng 10 đến 15 phần trăm người trưởng thành. Chứng bệnh này gây ra những tác hại nghiêm trọng như:
Mòn men răng khiến răng nhạy cảm và dễ bị tổn thương.
Rạn nứt răng, vỡ răng hoặc gãy mảnh răng.
Tạo áp lực lên hàm, từ đó có thể dẫn đến viêm khớp hàm, rối loạn khớp hàm, khó khăn trong việc mở và đóng miệng.
Khiến cơ hàm mỏi và căng, gây ra các triệu chứng như đau quai hàm, đau tai và đau đầu.
Làm rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, mệt mỏi khi thức dậy.
>>> Xem thêm:
Top 11 bàn chải đánh răng cho bé tốt nhất theo độ tuổi
Top 10 kem đánh răng trị viêm nướu hiệu quả tốt nhất hiện nay
Top 6 bàn chải điện cho người niềng răng tốt nhất hiện nay
Máng chống nghiến răng là dụng cụ ngăn cản sự cọ xát của răng hàm trên và hàm dưới với nhau. Máng chống nghiến răng thường được dùng khi ngủ để bảo vệ răng khỏi tác hại của việc nghiến răng. Máng thường được làm từ nhựa acrylic trong suốt, mềm dẻo và an toàn cho sức khỏe người dùng.
Nghiến răng có thể gây hại cho cấu trúc răng, làm tăng nguy cơ nứt vỡ, lung lay, thậm chí mất răng do áp lực lớn. Máng chống nghiến đóng vai trò như một lớp bảo vệ giữa răng trên và răng dưới, giúp giảm tiếp xúc trực tiếp giữa các bề mặt răng khi nghiến, từ đó giảm nguy cơ mòn men răng.
Nghiến răng khi ngủ gây ma sát liên tục giữa hai hàm, khiến men răng ở các điểm tiếp xúc dần bị mài mòn. Việc đeo máng chống nghiến tạo ra lớp đệm ngăn cách làm giảm áp lực và lực tác động lên răng, hàm và khớp hàm, ngăn ngừa nguy cơ gãy răng, vỡ răng hay rạn nứt răng.
Máng chống nghiến hoạt động như một lớp đệm, ngăn chặn ma sát giữa hai hàm, giúp cơ hàm thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Nhờ đó, các triệu chứng như đau tai, đau đầu và cảm giác mỏi mệt cũng dần được cải thiện.
Chứng nghiến răng không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn mà còn ảnh hưởng đến người nằm cạnh. Sử dụng máng chống nghiến sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn, tránh cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy.
Máng chống nghiến dạng nhiệt có khả năng tự giãn nở tùy thuộc vào nhiệt độ, giúp máng ôm sát và bảo vệ răng miệng hiệu quả hơn. Các bước sử dụng máng chống nghiến răng dạng nhiệt như sau:
Bước 1: Đặt máng chống nghiến vào nước nóng ở nhiệt độ 61 - 63 độ C trong 30 - 60 giây.
Bước 2: Khi máng chống nghiến mềm, hãy lấy ra khỏi nước.
Bước 3: Đặt máng khít vào hàm trên hoặc dưới và điều chỉnh phù hợp. Khi máng nguội sẽ ôm sát hoàn toàn với hàm răng của bạn, đảm bảo không bị rơi, rớt khi ngủ.
Với các loại máng chống nghiến khác, bạn chỉ cần đặt máng ôm sát khít vào răng và tháo ra khi không cần dùng mà không cần ngâm nước nóng như máng dạng nhiệt. Ngoài ra, khi dùng máng chống nghiến, bạn cần lưu ý đến khâu vệ sinh và bảo quản để đảm bảo sạch sẽ và an toàn. Máng nên được làm sạch ít nhất một lần mỗi ngày bằng bàn chải và dung dịch chuyên dụng. Đồng thời, bảo quản trong hộp đựng ở nơi khô ráo và thoáng mát lúc không sử dụng.
Một số điều bạn cần lưu ý khi đeo máng chống nghiến để đạt kết quả tốt nhất::
Kiên trì sử dụng hàng ngày theo hướng dẫn của nha sĩ. Bạn có thể cảm thấy khó chịu trong khoảng thời gian đầu khi mới đeo. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ nhanh chóng biến mất chỉ sau vài ngày dùng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách và đảm bảo máng sạch sẽ trước khi sử dụng.
Không nhai hoặc cắn máng chống nghiến.
Làm sạch máng chống nghiến sau khi dùng bằng cách sử dụng dụng cụ chuyên dụng. Đồng thời, bảo quản miếng chống nghiến trong hộp kín để tránh vi khuẩn tích tụ và bảo vệ khỏi bụi bẩn từ môi trường xung quanh.
Để máng chống nghiến ở nơi thoáng mát, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
Không dùng chung dụng cụ chống nghiến.
Máng chống nghiến nên được thay mới sau 12 tháng sử dụng. Việc sử dụng máng quá cũ không chỉ giảm tác dụng mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng.
Nếu bạn cảm thấy đau, mỏi cơ hàm, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
Tránh sử dụng nước quá nóng để làm sạch máng, vì nhiệt độ cao có thể gây hư hỏng và biến dạng sản phẩm.
Không nên tiêu thụ những thực phẩm chứa các thành phần hóa học có thể thay đổi cấu trúc nhựa trong máng chống nghiến răng.
Từ bỏ các tật xấu làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và hình thành thói quen nghiến răng như cắn bút, nhai đồ vật cứng, cắn móng tay,…
Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng máng chống nghiến răng không xử lý nguyên nhân gốc của vấn đề nghiến răng khi ngủ. Để điều trị tình trạng này, hãy tìm sự tư vấn và hướng dẫn từ bác sĩ nha khoa hoặc chuyên gia y tế.
Trẻ em dưới 6 tuổi: Mặc dù tình trạng nghiến răng thường gặp ở trẻ nhỏ, nhưng do xương hàm và răng của bé vẫn đang trong giai đoạn phát triển, việc sử dụng máng chống nghiến có thể gây ảnh hưởng đến cấu trúc và hình thái tự nhiên của răng. Vì vậy, việc đeo máng cho trẻ quá nhỏ là không được khuyến khích.
Người mắc các bệnh hô hấp như hen suyễn, tắc nghẽn đường thở: Việc đeo máng chống nghiến răng có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Người bị viêm, rối loạn khớp thái dương hàm: Không nên đeo máng nghiến răng, mặc dù dụng cụ này giúp phân tán lực ăn nhai, nhưng lại vô tình chuyển lực về phía khớp thái dương hàm, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Người bị dị ứng với các thành phần như nhựa acrilic trong máng.
Máng chống nghiến Oral-B Nighttime Dental Guard thuộc thương hiệu chuyên sản xuất các vật dụng chăm sóc sức khỏe răng miệng uy tín trên thị trường hiện nay Oral-b. Sản phẩm được sản xuất bằng chất liệu an toàn, không chứa BPA. Đồng thời, có thiết kế mỏng nhẹ, dễ lắp ráp và sử dụng.
Đây là sản phẩm máng chống nghiến răng đến từ Nhật Bản được nhiều người ưa chuộng với những ưu điểm nổi bật như sau:
Làm từ chất liệu tổng hợp silicon nhựa EVA y tế an toàn khi sử dụng.
Thiết kế phù hợp với khuôn răng của mọi người.
Giúp cải thiện tật nghiến răng khi ngủ và bảo vệ răng khỏi bị tổn thương.
Giá của máng chống nghiến dao động khoảng từ 400.000 - 1.000.000 đồng tùy thuộc vào nhiều yếu tố như thương hiệu, chất liệu, kiểu dáng và địa điểm mua hàng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng, bạn nên xem xét kỹ càng, lựa chọn các sản phẩm chất lượng, được đánh giá cao.
>>> Xem thêm:
Chảy máu chân răng: Nguyên nhân, cách khắc phục và phòng ngừa
Top 11 kem đánh răng không chứa Fluor an toàn, tốt nhất
Top 10 kem đánh răng trị viêm nướu hiệu quả tốt nhất hiện nay
Máng chống nghiến răng có thể mua được tại một số hiệu thuốc hoặc trên các sàn thương mại điện tử phổ biến. Ngoài ra, hầu hết phòng khám nha khoa cũng cung cấp máng chống nghiến răng được thiết kế riêng. Loại máng này mang lại cảm giác thoải mái, đồng thời, đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt hơn khi sử dụng. Điều này là do sản phẩm được chế tạo bởi các chuyên gia nha khoa, lấy khuôn mẫu từ dấu răng của bạn. Vì vậy, loại dụng cụ này thường có giá cao hơn so với các sản phẩm thông thường.
Nếu máng chống nghiến răng khiến bạn cảm thấy không thoải mái, có những phương pháp điều trị khác dưới đây mà bạn có thể tham khảo:
Định hình răng: Răng không thẳng hàng hay sai khớp cắn là một trong những nguyên nhân gây nên chứng nghiến răng. Tình trạng này có thể được khắc phục bằng các biện pháp như niềng răng, chỉnh nha.
Giảm căng thẳng: Một trong những nguyên nhân chính của chứng nghiến răng là lo lắng và căng thẳng, vì vậy, nha sĩ khuyên bạn nên thực hiện các phương pháp thư giãn tại nhà như: thiền, yoga hoặc các buổi tư vấn chuyên nghiệp.
Thay đổi chế độ ăn uống: Bạn nên giảm thiểu việc tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống tăng nguy cơ nghiến răng như: cafe, bánh ngọt,... Đồng thời, tăng cường món ăn giàu canxi và vitamin D giúp hỗ trợ sức khỏe răng.
Điều chỉnh đơn thuốc: Nếu có thể, thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia nha khoa về việc điều chỉnh hoặc thay đổi đơn thuốc đang sử dụng, đặc biệt là những loại thuốc có thể gây ra tình trạng nghiến răng như thuốc chống trầm cảm, thuốc dị ứng.
>>> Xem thêm:
Kem đánh răng chứa Fluor có nên dùng? Top 13 sản phẩm tốt nhất
Có nên dùng bàn chải điện? Bàn chải điện có tốt không?
Niềng răng có nên dùng bàn chải điện? 6 sản phẩm tốt nhất
Máng chống nghiến rất có hiệu quả điều trị trong trường hợp nghiến răng. Tuy nhiên, với trẻ trong độ tuổi đang thay răng 6 - 12 tuổi, có thể có biến động của sự cắn chạm giữa các răng. Do vậy, tùy thuộc vào những bất thường trên hàm răng của trẻ nếu có, việc điều trị nghiến răng có thể sẽ không phải là đeo dụng cụ chống nghiến. Bạn nên dẫn trẻ đến các phòng khám nha khoa uy tín để được thăm khám và điều trị tốt nhất.
Nhiều người cho rằng có thể tự làm máng chống nghiến răng khi ngủ tại nhà để tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, đây không phải là sự lựa chọn đúng đắn. Nếu muốn làm máng ngừa nghiến răng, bạn cần chuẩn bị rất nhiều nguyên liệu khác nhau và cần biết lấy dấu răng. Bên cạnh đó, nếu làm không đúng, sử dụng vật liệu không an toàn hoặc không được vệ sinh sạch sẽ thì sẽ gây hại cho sức khỏe răng miệng. Do đó, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc tư vấn và đo kích thước cho máng chống nghiến răng từ bác sĩ nha khoa hoặc chuyên gia y tế là lựa chọn tốt nhất.
Trên đây là những thông tin hữu ích về máng chống nghiến răng. Bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm cùng việc điều trị tại nhà sĩ để cải thiện chứng nghiến răng hiệu quả. Tìm hiểu thêm về chứng nghiến răng trong cẩm nang Chăm sóc Sức khỏe cùng Colgate.
