Hướng dẫn 4 cách vệ sinh lưỡi đúng cách tại nhà cho người lớn, trẻ nhỏ

 

2. Làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng

Vi khuẩn và các hạt thức ăn thừa tích tụ lâu ngày trên mặt lưỡi sẽ hình thành các mảng bám trắng, mỏng gây hôi miệng. Vì vậy, sau khi đã chải răng sạch sẽ, bạn đừng quên vệ sinh lưỡi để làm sạch khoang miệng triệt để.

Nếu không có sẵn một cây cạo lưỡi chuyên dụng thì bạn có thể tận dụng bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi. Bạn cũng có thể thử bàn chải với đài cao su làm sạch lưỡi tích hợp ở phía sau đầu bàn chải, chẳng hạn như bàn chải đánh răng Colgate® 360 Gold Charcoal.

4 bước làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng:

• Bước 1: Chọn bàn chải đánh răng lông mềm hoặc có lớp cao su ở mặt sau.

• Bước 2: Đưa lưỡi ra ngoài khoang miệng.

• Bước 3: Đặt bàn chải ở cuống lưỡi, và chải dọc bề mặt lưỡi.

• Bước 4: Súc miệng để loại bỏ cặn bẩn và rửa lại bàn chải với nước.

 

4. Sử dụng thuốc làm sạch lưỡi

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tưa lưỡi, nấm lưỡi do sự phát triển quá mức của nấm Candida và không vệ sinh lưỡi bị trắng đúng cách trong thời gian dài thì cách làm sạch lưỡi đơn thuần không thể khắc phục được.

Lúc này, bạn sẽ cần sự tư vấn của bác sĩ và sử dụng những loại thuốc do bác sĩ kê đơn điều trị bệnh tưa miệng, nấm lưỡi như:

• Thuốc Nystatin (Mycostatin, Nilstat).

• Thuốc Clotrimazole (Mycelex).

• Thuốc Ketoconazole (Nizoral).

• Thuốc Fluconazole (Diflucan).

Lưu ý: Bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ về tình trạng bệnh và loại thuốc cụ thể để không gặp phải tác dụng phụ gây hại cho cơ thể. 

Cách vệ sinh lưỡi cho trẻ em đúng cách

Đối với trẻ em, ở mỗi độ tuổi sẽ có cách làm sạch lưỡi khác nhau. Cụ thể:

1. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hơn 1 tuổi

Cha mẹ có thể có thể làm sạch lưỡi cho trẻ bằng nước muối sinh lý hoặc nước ấm. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Lấy miếng gạc rơ lưỡi hoặc khăn mềm quấn quanh ngón trỏ. Làm ướt gạc bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý.

• Bước 2: Dùng 1 tay rơ lưỡi cho bé và tay còn vỗ về con để khiến bé dễ chịu hơn.

• Bước 3: Xoay ngón tay đeo gạc chà xát nhẹ nhàng các vùng bên trong khoang miệng như 2 bên trong má, lợi, nướu và mặt lưỡi để làm sạch cặn sữa và vi khuẩn.

Lưu ý, cha mẹ nên rửa tay thật sạch trước khi rơ lưỡi cho con và nên thực hiện ít nhất 1 lần/ngày vào buổi sáng, tốt nhất là lúc chưa cho bé bú.

2. Trẻ từ 1 - 5 tuổi

Trẻ em ở độ tuổi này vẫn chưa thể tự chăm sóc tốt cho răng miệng của mình. Do vậy, cha mẹ nên giám sát và giúp đỡ trẻ khi vệ sinh răng miệng. Tập cho trẻ thói quen vệ sinh răng miệng trước rồi đến chải lưỡi sau.

Cách làm tương tự như khi vệ sinh lưỡi cho trẻ sơ sinh. Cha mẹ nên lựa chọn gạc rơ lưỡi hoặc bàn chải lông mềm được thiết kế phù hợp với độ tuổi của trẻ để không gây tổn thương đến những vùng khác trong khoang miệng. Sau khi vệ sinh xong nên cho bé súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước sạch để loại bỏ hết những mảng bám trên lưỡi. Duy trì thói quen bảo vệ răng miệng từ nhỏ là cách để trẻ có một hàm răng chắc khỏe về sau.

>>> Xem thêm:

• Tẩy trắng răng bằng dầu dừa có hiệu quả không?

• Cách sử dụng miếng dán trắng răng

• 5 cách làm trắng răng bằng baking soda tại nhà

Mẹo làm sạch lưỡi theo dân gian

1. Cách làm sạch lưỡi bằng mật ong

Mật ong là nguyên liệu quen thuộc trong bếp và có công dụng làm sạch lưỡi hiệu quả. Dùng 1 thìa mật ong hòa cùng nước ấm và súc miệng trong vài phút, sau đó nhổ bỏ và súc miệng lại với nước sạch. Hoặc lấy khăn khô chấm vào mật ong, chà nhẹ trên lưỡi rồi vệ sinh sạch bằng nước. Các hoạt chất trong mật ong sẽ tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong khoang miệng giúp răng trắng sáng, chắc khỏe và hạn chế hôi miệng. Mật ong có vị ngọt nên có thể áp dụng cách này cho trẻ nhỏ.

2. Sử dụng tinh bột nghệ

Nghệ được biết đến là loại thảo mộc có tính sát khuẩn và bảo vệ niêm mạc tốt. Bạn có thể làm sạch lưỡi bằng cách hòa tinh bột nghệ với nước ép cam quýt theo tỉ lệ 1:3, sau đó chà xát dung dịch lên bề mặt lưỡi 2 phút rồi súc miệng lại với nước sạch. Phần lưỡi của bạn sẽ được làm sạch vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, cần súc miệng kỹ sau khi sử dụng tinh bột nghệ để hạn chế khiến răng vàng do bám màu từ nghệ.

3. Vệ sinh lưỡi bằng muối

Muối có khả năng kháng khuẩn và ngừa viêm nên rất tốt với sức khỏe răng miệng. Pha 1-2 thìa muối với nước lọc để súc miệng hàng ngày giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hại và tế bào chết còn đọng trên bề mặt lưỡi. Lưu ý rằng, nên pha loãng muối với lượng phù hợp vì có thể gây ra tình trạng ê buốt răng.

4. Sử dụng baking soda để làm sạch lưỡi

Được biết đến là một sản phẩm làm sạch hiệu quả, Baking soda cũng được sử dụng để làm sạch và hạn chế vi khuẩn phát triển trong khoang miệng. Cho một ít baking soda lên bàn chải rồi chà nhẹ lên bề mặt lưỡi trong 1 phút sau đó súc miệng thật sạch với nước ấm. Thực hiện theo cách này từ 1-2 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.

5. Cách làm sạch lưỡi tại nhà bằng lô hội

Với tính kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, lô hội là một nguyên liệu hữu ích trong việc chăm sóc răng miệng. Để làm sạch lưỡi bằng lô hội, bạn chỉ cần lấy gel lô hội tươi, ép lấy nước và sử dụng để súc miệng hàng ngày. Phương pháp này giúp loại bỏ mảng bám, làm sạch lưỡi hiệu quả và hỗ trợ duy trì hơi thở thơm mát.

>>> Tìm hiểu thêm:

• Làm trắng răng bằng oxy già có tốt không?

• Cách tẩy trắng răng bằng vỏ chuối

Một số dụng cụ vệ sinh lưỡi phổ biến hiện nay

Cây cạo lưỡi bằng inox

Cây cạo lưỡi bằng inox là dụng cụ loại bỏ gần như hoàn toàn các mảng bám trên lưỡi, từ đó giúp giảm tình trạng hôi miệng một cách đáng kể. Sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình để sử dụng mọi lúc, mọi nơi.

 

 

Rơ lưỡi silicon

Rơ lưỡi silicon có các sợi tơ mềm mại, giúp chải sạch mọi mảng bám thức ăn trên bề mặt lưỡi. Sản phẩm được thiết kế vừa vặn với ngón tay trỏ, dễ dàng đeo và tháo ra giúp mẹ có thể làm sạch vùng miệng cho bé một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc sử dụng rơ lưỡi silicon thường xuyên còn góp phần ngăn ngừa sâu răng ở trẻ.