Cách ngăn ngừa, phòng ngừa hôi miệng quay trở lại
Bên cạnh việc điều trị, chữa hôi miệng thì các biện pháp phòng ngừa cũng rất quan trọng. Hãy tham khảo những thói quen tốt sau đây và duy trì thường xuyên để tránh tình trạng hơi thở có mùi khó chịu.
1. Vệ sinh răng miệng đúng cách
Phương pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng tại nhà quan trọng nhất là đánh răng, sử dụng chỉ nha khoa và vệ sinh lưỡi thường xuyên. Chải răng hai lần mỗi ngày, vệ sinh lưỡi và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày để loại bỏ mảng bám thức ăn ra khỏi miệng. Bàn chải đánh răng Colgate® 360° , được chứng minh lâm sàng là có tác dụng chống lại chứng hôi miệng, với mặt chải lưỡi tiện lợi được tích hợp ngay trên bàn chải.
Bạn có thể gặp nha sĩ để được tư vấn những loại kem đánh răng và nước súc miệng đặc biệt để điều trị hôi miệng tại nhà. Nước súc miệng Colgate Ortho Defense Phos-Flur và Kem đánh răng Colgate Total® Bạc Hà Tinh Khiết là những lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe răng miệng toàn diện và ngăn ngừa hôi miệng.
Ngoài ra Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cũng cảnh báo rằng nước súc miệng không kê đơn chỉ là giải pháp tạm thời vì nó không điều trị được nguyên nhân cơ bản gây hôi miệng. Gặp nha sĩ và thăm khám định kỳ là điều cần thiết để đảm bảo một sức khỏe răng miệng tốt nhất.
2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp làm ẩm khoang miệng, kích thích quá trình sản sinh nước bọt để rửa trôi các mảng bám ở răng, nướu, lưỡi, cải thiện mùi hôi hơi thở. Đồng thời uống đủ nước cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng mất nước.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều biết một số loại thực phẩm có mùi như hành tây hoặc tỏi sống gây hôi miệng. Những thực phẩm này sau khi ăn và bài tiết bởi phổi sẽ khiến hơi thở có mùi khó chịu. các thực phẩm có tính axit (như giấm) hoặc thực phẩm có hàm lượng fructose cao (như ngũ cốc có đường) cũng gây hôi miệng. Cả axit và đường đều khiến vi khuẩn phát triển nhanh chóng.
Vậy nên, hãy chọn chế độ ăn kiêng phù hợp để kiềm chế sự khó chịu ở ruột, cũng như sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Bạn nên điều tiết lượng đường và chọn thực phẩm làm tăng lưu lượng nước bọt, bao gồm:
Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt.
Rau có màu xanh và cam đậm.
Các loại trái cây.
Các loại thực phẩm giàu protein như cá, đậu, hoặc các loại hạt.
4. Từ bỏ các thói quen xấu
Một cách đơn giản và hiệu quả để phòng ngừa hôi miệng là loại bỏ các thói quen xấu. Bạn cần cân nhắc về những loại thực phẩm mà bạn ăn vào ban đêm, từ bỏ thói quen hút thuốc lá và uống đủ nước.
Một số câu hỏi thường gặp về bệnh hôi miệng
Có loại thuốc nào trị hôi miệng dứt điểm không?
Sau đây là một số loại thuốc trị hôi miệng bạn đọc có thể tham khảo:
Các loại thuốc cần được bác sĩ kê đơn: Breath Pearls, Detoxic, Detoxant, Bactefort.
Các loại thuốc không cần kê đơn: Cetylpyridinium chloride (CPC), Chlorhexidine, Chlorine dioxide, Ranitidine.
Hôi miệng là triệu chứng của bệnh gì?
Hôi miệng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nguy hiểm như:
Bệnh lý nha khoa: viêm lợi, viêm nha chu, sâu răng, viêm tủy răng, viêm quanh chóp, áp xe tủy răng, viêm xương hàm,…
Bệnh về phổi: viêm phổi, viêm tiểu phế quản, viêm phế quản, ung thư phổi,…
Bệnh về đường hô hấp: viêm xoang, viêm họng, viêm amidan, viêm VA,…
Bệnh về đường tiêu hóa: viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa, hở van dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản,...
Bệnh gan: suy gan, ung thư gian,…
Bệnh mãn tính, tiểu đường,…
Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế?
Hãy thăm khám bác sĩ nếu bạn phát hiện một số vấn đề sau:
Sốt cao hoặc chảy nước mũi, tiết dịch mũi có mủ.
Có thể nhìn thấy hoặc cảm thấy loét miệng.
Vẫn thở ra mùi hôi sau khi tự điều trị, đồng thời bị ợ nóng hoặc đau ngực.
Nếu nha sĩ đã xác nhận rằng các vấn đề nha khoa không phải là nguyên nhân gây hôi miệng và xác định sức khỏe răng miệng của bạn hoàn toàn bình thường, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa. Bởi vì tình trạng hôi miệng rất có thể xuất phát từ bên trong cơ thể của bạn, và chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới xác định được bạn có đang gặp phải một vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng nào hay không.
Mặc dù hôi miệng có thể là một vấn đề khiến nhiều người cảm thấy tự ti, nhưng đó không phải là điều đáng xấu hổ. Hãy trao đổi với nha sĩ nếu bạn có bất kỳ quan ngại nào về tình trạng răng miệng của mình. Ngay cả khi bạn không hề mắc chứng hôi miệng, thì thực hiện theo các khuyến nghị ở trên có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về hơi thở của mình.
Về Tác giả: Dianne L. Sefo là một chuyên gia vệ sinh nha khoa và một nhà giáo dục vệ sinh răng miệng. Bà đã tham gia vào việc xuất bản nhiều ấn phẩm, làm việc trong các tổ chức tư nhân ở New York và Nam California và đã từng là giảng viên tại Trường Cao đẳng Cộng đồng Monroe, Trường Concorde Careers College-San Diego và Đại học New York University.