Mẹo chữa nghiến răng khi ngủ ở người lớn và trẻ nhỏ hiệu quả

 

Nghiến răng khi ngủ nguyên nhân từ đâu?

Nghiến răng khi ngủ là tình trạng rối loạn vận động ảnh hưởng tới giấc ngủ tương đương với các hoạt động như ngáy (thở to) khi ngủ. Nguyên nhân này thường bị tác động bởi các lý do như sau:

Yếu tố xã hội

Căng thẳng kèm sự lo âu từ áp lực cuộc sống bên ngoài là những yếu tố chính tác động đến bộ não, tăng kích thích hệ thần kinh gây nên chứng nghiến răng khi ngủ.

Tính di truyền

Bạn có thể mắc chứng nghiến răng nếu người trong gia đình có các triệu chứng bệnh này.

Chất kích thích và thuốc

Các loại chất kích thích và thuốc có tác động và gây ức chế đến hệ thần kinh như thuốc điều trị tâm thần, thuốc ngủ,... gây các tác dụng phụ dẫn đến chứng nghiến răng khi ngủ. Thuốc lá và rượu bia cũng là các tác nhân chính gây nên triệu chứng trên.

Yếu tố hàm răng

Hàm răng bị mất hoặc thiếu một vài chỗ khiến khớp răng bị lệch trong quá trình nhai dẫn đến tình trạng khớp cắn hở, lệch hàm, gây nên bệnh nghiến răng.

Yếu tố bên trong

Các rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể, rối loạn tiêu hóa, dị ứng thức ăn, các nguồn bệnh tác động đến hệ thần kinh trung ương như bệnh DOWN, động kinh, khuẩn màng não, parkinson,... có thể gây bệnh nghiến răng trầm trọng ở người lớn và trẻ nhỏ.

 

 

Cách chữa trị tật nghiến răng khi ngủ

Dưới đây là một số biện pháp giúp hạn chế chứng nghiến răng khi ngủ:

Luôn giữ tinh thần thoải mái

Đối với một số người, tình trạng nghiến răng là do căng thẳng gây ra. Trước khi đi ngủ, bạn nên tắm nước nóng hoặc nếu có đủ thời gian, hãy dành 30 phút để ngâm mình trong bồn tắm chứa đầy bong bóng để thư giãn và xua tan đi những cảm giác mệt mỏi sau một ngày dài. Bạn cũng có thể mát-xa cơ thể hoặc vận động nhẹ nhàng giúp giấc ngủ ngon hơn. Hoặc thưởng thức một cuốn sách yêu thích trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể. 

Điều tuyệt vời của phương pháp này là có thể giúp bạn giải quyết gốc rễ của vấn đề trực tiếp và phương pháp này hoàn toàn miễn phí. Còn có rất nhiều phương pháp có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn. Điều quan trọng là bạn cần phải dành thời gian để thực hiện những phương pháp đó.

Đeo dụng cụ bảo hộ răng vào ban đêm

Dụng cụ bảo hộ răng vào ban đêm là một thiết bị nha khoa có thể được đeo trong khi ngủ để hạn chế chứng nghiến răng. Máng chống nghiến răng trông giống như một miếng bảo hộ miệng dành cho các vận động viên và được gắn vừa vặn với răng của bạn.

Nha sĩ sẽ tiến hành kiểm tra nha khoa kỹ lưỡng để xác định loại dụng cụ bảo hộ nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Tùy vào loại bảo hộ răng ban đêm nha sĩ thiết kế cho bạn, bạn có thể đeo ở hàm trên hoặc hàm dưới.

Dụng cụ bảo hộ răng vào ban đêm đã được chứng minh là rất hiệu quả. Tuy nhiên phương pháp này chỉ giải quyết phần ngọn của vấn đề mà không xử lý gốc rễ của tình trạng nghiến răng. Vì vậy bạn có thể phải luôn đeo dụng cụ bảo hộ răng để hạn chế tình trạng nghiến răng.

Lưu ý: Bạn cần đánh răng trước khi đeo dụng cụ bảo hộ răng để ngăn ngừa vụn thức ăn mắc lại trên răng và khiến vi khuẩn hình thành xung quanh răng và nướu.

>>Tham khảo: Có nên đeo dụng cụ bảo vệ răng vào ban đêm