Được Colgate Global Scientific Communications đánh giá về mặt y khoa
Bạn có cảm thấy hạnh phúc, tự tin hơn khi cười? Bạn có tin rằng nụ cười sẽ giúp bạn thành công và phát triển trong sự nghiệp? Nụ cười tự tin sẽ giúp bạn đạt được tất cả những điều bạn mong muốn, thế nhưng làm thế nào nụ cười lại làm được điều này?
Bộ não chúng ta có khả năng bày tỏ cảm xúc và điều phối tâm trạng cũng như giao tiếp với người khác bằng nụ cười. Cùng đọc bài viết để tìm hiểu thêm về nụ cười qua góc nhìn tâm lý học!
Tâm lý học cho biết phía sau nụ cười là cả một quá trình phức tạp, liên quan đến não bộ và nhiều bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng vui vẻ khi cười: chúng ta thường nghĩ nụ cười phản ánh cảm xúc nội tâm của một người, nhưng sự thật thì không phải vậy. Có ba kiểu cười phản ánh tương ứng với các hoạt động của não bộ: cười tự nhiên, cười giao tiếp xã hội và cười theo cảm xúc.
Cười tự nhiên thường xảy ra khi chúng ta thấy điều gì vui hoặc thích thú - ví dụ như một tấm ảnh chế hài hước trên mạng xã hội. Lúc này, não bộ sẽ tiết ra hormone dopamine để đáp lại những kích thích tạo nên cảm giác hạnh phúc khi cười.
Cười giao tiếp xã hội khi chúng ta gặp gỡ mọi người. Nụ cười này thường được xem là không thật lòng. Tuy nhiên, cách cười này có thể thay đổi tâm trạng của bạn và là một phần trong văn hóa ứng xử.
Cười theo cảm xúc là kiểu cười chân thật nhất trong ba kiểu. Nụ cười này chỉ có khi chúng ta đang cảm thấy hạnh phúc hoặc đau buồn. Não bộ sẽ tiết ra hormone oxytocin để phản ứng với hai loại cảm xúc trên.
Nụ cười là kết quả của quá trình não bộ và cơ thể chúng ta kết hợp với nhau để điều phối cảm xúc. Nụ cười thật sự giúp chúng ta tự tin hơn - vì vậy hãy cười nhiều hơn!
Bạn có cảm thấy hạnh phúc hơn khi cười? Hãy chia sẻ với chúng tôi ở bình luận phía dưới!
Một nụ cười tự tin sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình cải thiện tâm trạng của não bộ. Khi chúng ta cười, bộ não sẽ tiết ra hormone serotonin tạo cảm giác vui vẻ. Việc nở nụ cười sau khi hoàn thành một công việc khó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và tăng sự hài lòng hơn với công việc. Bên cạnh đó, nụ cười còn giải phóng hormone dopamine, mang đến cảm giác thư giãn và hạnh phúc. Vì vậy, nụ cười tự tin không chỉ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái về tinh thần mà còn giúp cải thiện về mặt sinh lý.
Mỉm cười là một trong những cách ý nghĩa nhất để lan truyền cảm xúc tích cực đến mọi người. Khi bạn cười với một người thì họ cũng có xu hướng cười lại với bạn.
Điều này là biểu hiện của sự tự tin khi giao tiếp, giúp tạo cảm giác thân thiện và gắn kết. Bên cạnh đó, nụ cười tự tin cũng sẽ tạo cảm giác gần gũi và thu hút ở người đối diện khi trò chuyện với bạn.
Bạn có biết nụ cười rạng rỡ cũng tác động tích cực đến sự tự tin của bạn. Khi mỉm cười với chính mình trong gương, chúng ta sẽ cảm thấy tự tin, hấp dẫn và tích cực hơn. Bởi nụ cười nhắc nhở chúng ta về sự hiện diện của chính mình để cảm nhận được bản thân rõ hơn. Không những thế, nụ cười tự tin cũng giúp bạn tạo thiện cảm với người khác, khiến mọi người cảm thấy yêu mến và quý trọng chúng ta nhiều hơn!
Có nhiều cách để tăng sự tự tin và mỉm cười là một trong số đó! Cảm giác hài lòng với bản thân sẽ thể hiện qua nụ cười của bạn, đây cũng là biểu hiện của sự tự tin. Vì vậy, hãy tạo thói quen mỉm cười trước gương mỗi ngày, ngay cả những lúc bạn không thật sự vui.
Nụ cười ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng, sự tự tin và khả năng giao tiếp của chúng ta. Vì thế, để rèn luyện sự tự tin trong giao tiếp, hãy cười nhiều hơn mỗi ngày.
Nụ cười có sức lan tỏa rất lớn, ngay cả khi bạn giả vờ cười cũng có thể tạo ra những tác động tích cực đến não bộ. Nụ cười giúp bạn cảm thấy phấn khởi, tự tin và giao tiếp tốt hơn. Vì vậy, nếu lần tới bạn thấy tâm trạng nặng trĩu thì hãy cười để thử xem nụ cười tự tin sẽ thay đổi tâm trạng của bạn ra sao!
Mặc dù tất cả chúng ta đều nhận được tác động tích cực của nụ cười nhưng một số người lại sở hữu nụ cười đẹp hơn nhiều người khác. Vậy điều gì giúp nụ cười của một người trở nên hấp dẫn hơn? Sau đây là các yếu tố góp phần tạo nên vẻ đẹp của nụ cười.
Đầu tiên là sự cân xứng. Nụ cười cân xứng, hoàn hảo sẽ trông tự nhiên và tạo cảm giác dễ chịu.
Thứ hai là răng trắng sáng. Nụ cười với hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh sẽ thu hút được mọi ánh nhìn. Bạn có thể cân nhắc dùng bàn chải điện để chăm sóc răng miệng.
Thứ ba là hàm răng đều. Hàm răng thẳng và đều nhau sẽ đẹp hơn một hàm răng khấp khểnh.
Thứ tư là tình trạng và sắc tố của môi. Một đôi môi đẹp sẽ có màu sắc hồng hào và căng mọng.
Cuối cùng, nướu răng khỏe mạnh sẽ góp phần làm tăng sức hấp dẫn của nụ cười.
Vậy bạn nên làm gì để có nụ cười đẹp hơn? Hãy đến nha sĩ thường xuyên, sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng phù hợp và duy trì thói quen chăm sóc răng miệng tốt.
Có một vài cách mà bạn có thể áp dụng để làm tăng sự tự tin thông qua nụ cười.
Tập cười trước gương mỗi ngày để giúp bạn quen với cảm giác cười và tăng sự tự tin cho bản thân.
Hãy mỉm cười với tất cả những người bạn gặp trong ngày. Điều này sẽ khiến người khác có ấn tượng tốt với bạn.
Trước khi tham gia các sự kiện quan trọng như phỏng vấn xin việc hoặc hẹn hò, hãy tập cười trước gương. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và làm giảm sự lo lắng.
Học cách cười nhiều hơn khi thực hiện các hoạt động như phát biểu trước đám đông hay thuyết trình. Lúc này nụ cười sẽ giúp bạn ở trong trạng thái tự tin hơn.
Thử mỉm cười khi tập thể dục và cười nhiều nhất có thể mỗi ngày, để có một ngày làm việc phấn khởi và tràn đầy năng lượng.
Có nhiều lý do khiến nụ cười mất đi vẻ đẹp vốn có, nhưng phần lớn chỉ là tình trạng tạm thời! Bạn không cần phải lo lắng quá nhiều khi gặp phải điều này. Sau đây là những việc bạn có thể làm để lấy lại được nụ cười rạng rỡ.
Việc đầu tiên là đến gặp nha sĩ chuyên về nha khoa thẩm mỹ. Nha sĩ sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất để khắc phục các vấn đề ảnh hưởng đến nụ cười của bạn và tư vấn các giải pháp như dán veneers hoặc tẩy trắng răng!
Tiếp đến, hãy sử dụng các sản phẩm làm trắng, ngăn ngừa sâu răng và giảm ê buốt răng. Các sản phẩm này sẽ giúp nụ cười của bạn trở nên trắng sáng hơn. Ngoài ra, chải răng bằng bàn chải điện với đầu bàn chải chuyên dụng, kết hợp dùng chỉ nha khoa thường xuyên giúp phòng tránh các bệnh về răng miệng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và hài lòng với chính mình hơn.
Cuối cùng, hãy tận hưởng cuộc sống bằng cách rèn luyện sự tự tin và cười thường xuyên! Nụ cười là một trong những liều thuốc hiệu quả nhất, vì vậy hãy cười nhiều hơn mỗi ngày.
